本日はダイエットやボディメイクにおいていかに水分補給が大切なのか、浮腫みの改善と水分をしっかりと飲むことの重要性についてお話させて頂きたいと思います。
水を飲むことが健康に良いと良く聞いたことはあるけれど、それがなぜなのかご存じでしょうか?
水を飲むことは健康に良いけれど、逆に水を飲みすぎるとむくみ易くなるのではないかと勘違いされている人もよくいらっしゃいます。
それでは水分摂取量は1日に何リットル飲むことが推奨されているのでしょうか?厚生労働省は1日に成人ですと2.5リットルの水分摂取を推奨しています。
今は長野県佐久市でパーソナルジムを経営させて頂いておりますが、私は都会で大手パーソナルジムにて修業させて頂いていた期間がありました。
何十人ものお客様のボディメイクやトレーニングだけではなく、食事など栄養管理も毎日お客様からお食事メールをしていただくことで「何を食べて、どんな日常生活をおくり、その結果体重の変化はどうなったのか」これらのデータを記録させて頂いてきました。
すると面白いことが分かったのです。水は、飲めば飲むほど綺麗に痩せる。これは男性でも女性でも共通して同じ結果を得ることができました。
後に調べて分かったことですが、浮腫みの正体とは、細胞間ににじみ出た不要物の液体(グルコースやナトリウムなど)が滞ることで腫れぼったく浮腫んで見えてしまうのです。
それでは水分をしっかりと摂るとどうなるのでしょうか?
水をしっかりと飲むことで、細胞間に溜まった浮腫みは、血行を良くしてリンパの流れを良くすることで解消することが出来ます。水分不足でドロドロになった血液をサラサラにして血行をよくすることが期待できます。
浮腫みが解消されれば腫れぼったくなってしまった顔も一回り小さく見えますし、下半身も一段とスマートに引き締まって見えるようになります。
ですので手軽にボディメイクを行う為のアプローチとしてこまめな水分補給を意識してみるのはいかがでしょうか?
佐久市のパーソナルジムウィングでは皆様のボディメイクに役立つ情報を発信させて頂いております。
お客様が抱えるボディメイクのお悩みを無料カウンセリング、体験トレーニングにて解決法をお伝えさせて頂いておりますので、お気軽にお問い合わせください。男性、女性、主婦の方、大学生、専門学生でもどなたでも大歓迎です。
筋トレ、ダイエット、お食事指導、運動が苦手な方も、佐久市のパーソナルジムウィングにお任せください!
パーソナルジムWINGがボディメイクをサポートさせて頂きます。
清水
Personal Gym WING
住所:長野県佐久市中込3465-6 東城ビル1階南
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