柔軟性を上げる！佐久市パーソナルジムWINGでのコアストレッチ | 佐久市のパーソナルジムならPersonal Gym WING | ブログ

今回は、何をしても体の硬さを克服することができなかったお客様の 「柔軟性アップ体験談」をご紹介！ お客様は長年、体が硬い状態にあり そのせいか慢性的な疲労感や倦怠感にお悩みでした。

そして頻繁に色々なマッサージに行くものの、圧倒的な体の変化を感じれずにいらっしゃいました。足首や股関節の柔軟性が高まればしゃがむ動作がらくになります。足首が柔らかいと踵（かかと）が浮かないのでそれだけでふくらはぎの張りが全くなくなり疲れなくなります。

そこでまずは、現状のお体の硬さがどれぐらいなのかチェック！つま先から床まで距離は20cm。

これはお客様の柔軟性を考えると、かなりハムストリングや大殿筋、ふくらはぎの筋肉が硬くなり股関節の可動域が狭くなってしまっているのが分かります。

1回のレッスンで足先から床までの距離が施術前が20㎝だったのに対して施術後はなんと12㎝に！8㎝も柔軟性が向上しました。その後は8回のレッスンの継続をすることで柔軟性は定着して動きやすい身体の柔軟性を維持することが可能です。

股関節回りの筋肉も柔軟性が無くなることでうまく前屈することができなければ「かがむ」動作のときに上半身に非常に負担がかかります。

1回1回での動作では負担が少なくてもくてもそれが丸1日、１週間、１カ月と続いていくうちにそれが腰痛につながったり慢性的な背中の疲労感につながることも珍しくありません。上半身の悩みを抱えている人も根本的には下半身の柔軟性の不足によって上半身の不調や反り腰、猫背につながることがかなり多いです。

姿勢が気になる人はまず下半身の柔軟性をチェックしてみてください。

硬いと感じた方はパーソナルジムWINGで是非パフォーマンスUPのためのコアストレッチを体験下さい。 1回で変化が実感できて初回限定！2,500円で体験レッスンが可能です。

お気軽にお問い合わせください。