ダイエットが上手く行かない原因は○○である！ | 佐久市のパーソナルジムならPersonal Gym WING | ブログ

「ダイエットを始めたけれど全然落ちないのですがなぜでしょうか？」

よくこんなパーソナルトレーナーをさせて頂いているとこのような質問を下さる事も多くあります。

私はお客様に大体同じ質問をさせて頂くのですが、

「１日何キロカロリー食べていますか？」と質問させて頂いております。

「ダイエットをしているけれど痩せない」このようなお悩みの方をお持ちの方でこの質問にサッと答えられる方はほぼいない印象にあります。

ダイエットを成功させるための大前提として、まずは自分が１日に消費できるkcalを把握しなければなりません。自分が１日に何kcal食べる事で今の体重が維持することが出来ているのか把握する必要があるのです。

なぜならば、自分が１日に消費できるｋcalを把握する事が出来れば、そのカロリーから－500kcal分マイナスして抑えた食事にすることが出来れば

マイナスkcal分を脂肪などを分解して身体を活動させる為のエネルギーに変換してくれるからです。

あとは自分が１日に食べる事が出来るkcalを「何から食べるのか」意識することができれば基本的には体重は減少傾向に向かうはずです。

低脂質で高たんぱくな食材をチョイスしてあげることが出来ると良いですね！

佐久市のパーソナルジムウィングでは、お食事指導＋パーソナルトレーニングでお客様のなりたい身体をしっかりボディメイク致します！

20代の男性、女性だけではなく主婦の方～シニアの方まで幅広い年齢層の方のトレーニングプログラムをご提案させて頂いております。

「美しくなりたい」「健康な身体を手に入れたい」「筋力をつけたい」など何でもお気軽にご相談ください。

佐久市のパーソナルジムウィングでは信頼できる専門資格

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皆様のご来店楽しみにお待ちしております。

清水