おすすめ炭水化物3選！健康的にダイエット行える食材紹介 | 佐久市のパーソナルジムならPersonal Gym WING | ブログ

本日は健康的にダイエットを行う為に

おすすめな炭水化物に限定して3選をご紹介させて頂きます！

1 お蕎麦

麺類の中で最もダイエットに最適な食材はお蕎麦ですね！

他の麺類と比較して食物繊維が豊富に含まれておりますので脂肪になりにくい

炭水化物ですのでおすすめです！

2 バナナ

お腹が空かないから朝食は抜いている

そんな方はいらっしゃいませんか？

朝食をとらないと筋肉が分解されてしまいますのでしっかりと炭水化物をとるようにしましょう！

体内での吸収が早いのでプロテインとの

相性抜群です！

美肌に必須のビタミンCを朝からチャージできる点でもおすすめです！

3 焼き芋

さつまいもには豊富な食物繊維と美容に最高なビタミンE＋ビタミンC を含むダイエットにおすすめな食材です！

私の過去のお客様でも食べる炭水化物を

さつまいもに変えてから体重が落ち始めた方もいらっしゃいました。

ツルヤさんで通年購入できる焼き立ての

焼き芋はねっとり甘くて最高に美味しいですので是非是非1度召し上がってみてはいかがでしょうか？

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清水