脂肪燃焼に効果的な有酸素運動のタイミングとは！○○である！ | 佐久市のパーソナルジムならPersonal Gym WING | ブログ

こんにちは！

本日は脂肪燃焼に効果的な有酸素運動のタイミングについてご紹介させて頂きたいと思います。

さて、有酸素運動とは何か聞いたことはございますか？

ランニングやウォーキング、エアロバイク、水泳などが種目として挙げられます。これらの脂肪を燃やす事を目的とした運動を有酸素運動といいます。

因みに脂肪を燃やす為には酸素を細胞に取り込む事が必要ですのでしっかりと呼吸を意識しながら行えると良いですね！

それではいつ行う事が一番効果的なのでしょうか？

どうせやるなら効率よく体脂肪を燃焼させたいですよね

脂肪燃焼させる為に最も効果的な有酸素運動のタイミングは・・・

空腹時です！！

空腹の状態ですと血液中にエネルギーが不足している状態になっております、このタイミングで有酸素運動を行う事で脂肪をとりだして体を動かす為のエネルギーに変えてくれますので効率よく脂肪を燃焼させることができますね！

因みに脂肪は細胞に取り込まれてから酸素を使用して燃焼されるわけですが、

実は消えて無くなる訳では無いんです。脂肪は水に変換されて汗や尿として体外に排出されます。排出されることではじめて体重が軽くなるんですね！

ですのでサウナで体温調節するために流した汗と、ランニングなどで流した汗では価値がまるで違いますので、余分についてしまった脂肪を燃焼させたいと思ったらウォーキングなどの有酸素運動を行えると良いですね！

佐久市のパーソナルジムウィングでは、ダイエットやボディメイクに役立つ情報を発信させて頂いております。

無料カウンセリング・体験トレーニング受付中ですのでお気軽にお問い合わせください！食事指導も希望があれば致します♪

それではまた明日の更新をお楽しみに！

清水