たんぱく質を摂らないとどうなるの？ | 佐久市のパーソナルジムならPersonal Gym WING | ブログ

先日はプロテインを食べるのとドリンクからプロテインを摂った場合の

違いについてお話させて頂きましたね！

本日はたんぱく質を食べなかった場合、どうなってしまうのかお話させて頂けたらと思います。

過去に私のお客様で、たんぱく質を食べずにダイエットをしてしまったお客様がいらっしゃいました。

その方はぽっこりと出てしまったお腹を引き締めたくてご入会下さったお客様なのですが、お肉を食べるのが苦手なお客様でした。

その方の痩せる為のカロリーを私は１７００キロカロリーに設定させて頂いて、実際その方は１日に１０００キロカロリー以下の摂取カロリーでお食事をしていたので１週間に２ｋｇ近く痩せたのですが、その方、自己流ダイエットでたんぱく質を一切食べずにチョコパイのみを食べて生活してしまいました。

結果どうなったと思いますか？

体重は１週間で２ｋｇ以上体重は減少したのですが、手足だけが細くなり一番変えたかったお腹の脂肪を落とすことができませんでした。

この結果から何が分かるのかといいますと、体重が減った２ｋｇは余分な脂肪が減少したのではなく、筋肉が減ったことによるものでした。

モデルさんのような綺麗なスタイルは、男女ともに共通なのですが、筋肉量と脂肪量の比率が大切です。

ですので綺麗なスタイルを作る為にダイエットをしたいのであれば、

トレーニングをしっかりと行いながら必要な栄養素であるたんぱく質をしっかりと食べて健康的かつ美しいお身体にボディメイクできると良いですね！

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