睡眠不足はダイエットの敵？ | 佐久市のパーソナルジムならPersonal Gym WING | ブログ

睡眠不足はダイエットの敵？

睡眠不足が続くと自律神経の乱れや体内のホルモンに大きく影響していきます。

食欲を抑える『レプチン』の分泌が減少し、
食欲が増す『グレリン』の分泌が増加します！
なので、いつもより多く食べてしまう恐れがあります…

寝不足は疲れが取れなかったり、筋肉の合成にも悪かったり、食欲が増してダイエットが進まなかったり、デメリットしかありません💦

少なくとも7時間は寝るように心掛け下さい！

佐久市中込3465-6東城ビル1階南
⭐️北中込駅から徒歩5分
⭐️完全個室/食事指導付き
⭐️無料カウンセリング/体験トレーニング受付中です！！
⭐️運動経験が無い方/運動が嫌いな方大歓迎です！

#長野#佐久#中込#小諸#東御#上田#御代田#軽井沢#佐久市パーソナル#佐久市パーソナルジム#佐久市ダイエット#ダイエット#ジムダイエット#パーソナルジム#ジム#筋トレ#トレーニング#ボディメイク#減量#カウンセリング#体験トレーニング#美脚#美尻#食事指導#食事管理#食事改善